原帖由 peenlaopiss 于 2015-12-30 13:01 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=99836009&ptid=9553614][/bbs]
睡觉之前用温水泡一下脚,再喝一杯热鲜奶,有助睡眠。
原帖由 sunwei7641 于 2016-1-5 22:11 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=99875928&ptid=9553614][/bbs]
褪黑素是主要功效就是改善睡眠,它本身就是垂体分泌物,对身体无毒性,但是长期补充会让垂体减少分泌,从而产生依赖性,成瘾性,你可以试试减量,隔天服用,逐渐减少到停用。期间可以中药调理一下内分泌。
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